Dynamique du souffle : techniques de respiration

Dynamique du souffle

Il est communément admis que l'on respire sans avoir besoin d'y
réfléchir. Mais n'est-ce pas là une première erreur commise dans le
rapport à notre souffle ? Nous nous contentons souvent de respirer
en surface, alors que l'apprentissage d'une respiration juste pourrait
améliorer notre vie de façon remarquable à bien des égards.

Alain Marillac nous initie à la pratique consciente d'une respiration
quotidienne comme technique de mieux-vivre. De la respiration
dynamique à la respiration détente, il existe autant de nuances que de
bonnes raisons d'apprendre à respirer différemment. Si l'auteur nous
encourage tout d'abord à veiller au bon fonctionnement et à l'entretien
de notre appareil respiratoire (vider les poumons, nettoyage des sinus,
gymnastique des narines...), les bénéfices d'une respiration appropriée
peuvent être ressentis dans tout notre corps, comme sur notre mental.
Qu'il s'agisse, par exemple, de stimuler les intestins ou de calmer une
douleur, de dissiper l'anxiété ou de tonifier l'abdomen, cet ouvrage
rédigé en plus de cinquante exercices appliqués est un véritable guide
à l'usage de tous.

L'auteur nous accompagne pas à pas dans cette initiation en livrant, pour
chaque exercice, des recommandations détaillées sur les conditions
dans lesquelles ils doivent être réalisés, en termes de posture comme
d'environnement. Les personnes qui souffrent de dysfonctionnements
pulmonaires (asthme, bronchite chronique, emphysème) trouveront
également dans ce livre des informations précieuses.

Enfin, une fois l'attention ainsi portée sur notre respiration, l'auteur
relie l'expérience du souffle à celle de la spiritualité, en nous invitant
à une meilleure connaissance de nous-mêmes, pour nous permettre
d'être au mieux en accord avec ce souffle de vie qui nous parcourt en
permanence.