Manger, bouger, dormir : 30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie

L'auteur de ce livre n'est pas médecin. Ni nutritionniste. Ni
entraîneur. Ni spécialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est
Tom Rath. Il combat depuis plus de vingt ans une maladie
génétique rare, la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte
acharnée contre cette maladie aurait pu le mettre K.-O., mais
elle l'a plutôt incité à s'informer sur le rôle de l'alimentation, de
l'activité physique et du sommeil dans sa vie.

Sérieusement documentés, les conseils et astuces de Tom Rath
sont inspirants, sensés et faciles à mettre en pratique. Divisé
en 30 courts chapitres qui sont autant de défis à relever sur
30 jours, ce guide repose sur trois grands principes :

• 
  Renoncer à jamais aux régimes.
  


• 
  Déclarer la guerre à l'inactivité physique.
  


• 
  Dormir davantage pour être plus productif.
  

Relevez le défi des 30 jours et intégrez à votre quotidien de
nouvelles habitudes bénéfiques à votre santé : dormir plus
longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, éliminer
une portion de sucre, placer un légume coloré dans son panier,
prendre 20 minutes pour manger. Vous aurez l'embarras du
choix. Alors dès aujourd'hui... Mangez, bougez, dormez.
Comme si votre vie en dépendait !

« L'un des écrivains les plus performants de sa génération,
Tom Rath a produit un ouvrage puissant, qui offre aux lecteurs
des idées profondes et des actions précises à suivre, et
permettra un véritable travail de transformation. »
Daniel Pink, auteur de La vérité sur ce qui nous motive.