Mieux respirer pour mieux vivre : diminuer son stress, être plus performant et plus heureux grâce à 30 techniques et exercices de respiration

La respiration est essentielle pour vivre,
mais savez-vous que la manière dont vous respirez
a un impact majeur sur votre santé et votre bien-être ?

La respiration n'est pas qu'un geste physiologique.
Sans vous en rendre compte, une mauvaise respiration peut
engendrer, ou augmenter, de nombreux maux. En apprenant à
mieux respirer, et en redécouvrant votre rythme naturel
de respiration, vous allez améliorer votre santé ainsi que votre
bien-être mental, émotionnel et spirituel, et modifier dans
le bon sens la manière dont vous pensez, ressentez et agissez.

Ce livre présente des techniques pratiques de respiration
à utiliser chez soi, ainsi que les méthodes révolutionnaires
développées par le fondateur de la technique Alexander. Il va
vous aider à redécouvrir la respiration naturelle qui améliorera
chaque aspect de votre vie. En appliquant la conscience
à l'action de respirer, vous détecterez la présence des
mauvaises habitudes et, ce faisant, atténuerez divers
problèmes respiratoires répandus.

Nous respirons environ 20 000 fois par jour,
pourquoi ne pas s'assurer de le faire aussi
efficacement que possible ?

Mieux respirer pour mieux vivre

Respirer est un acte indispensable à la vie,
un geste naturel et automatique, que nous
faisons sans même y penser. Pourtant, en
apprenant à mieux respirer, et en exploitant
tous les exercices et les techniques de ce
livre, nous pouvons améliorer notre santé,
notre posture et notre bien-être...