Écrire pour sortir de la dépression: votre carnet de journal thérapie sur 12 semaines pour reprendre goût à la vie

Vous sentez-vous perdu dans le brouillard de la dépression ?
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir englouti par des sentiments dont vous ne pouviez vous défaire ? Avez-vous l'impression que le bonheur et la sérénité vous échappent, peu importe vos efforts ? Comme vous, j'ai été confronté à ces tempêtes intérieures, cherchant désespérément une lueur d'espoir.
En tant qu'auteur d'« Écrire pour S'épanouir », j'ai exploré les profondeurs de la dépression et j'ai découvert dans l'écriture thérapeutique une bouée de sauvetage. Ma propre quête de bien-être m'a inspiré à partager cette méthode puissante, façonnée par des années d'expérience personnelle et de recherches approfondies sur la santé mentale.
Découvrez « Écrire pour Sortir de la Dépression : Votre carnet de journal thérapie sur 12 semaines pour reprendre goût à la vie », un guide conçu pour illuminer votre chemin vers la guérison : Une question ou invitation à réflexion quotidienne, ouvrant la voie à l'introspection sur 12 thèmes progressifs. Une citation inspirante ou affirmation positive chaque jour pour nourrir votre esprit et renforcer votre résilience. Douze activités hebdomadaires de bien-être, une par semaine, pour cultiver l'équilibre et la paix intérieure. Un bilan hebdomadaire pour observer votre évolution et célébrer vos victoires. Des outils préparatoires : évaluation de l'état d'esprit initial, fixation d'objectifs personnels, et un calendrier de suivi d'humeur pour visualiser votre parcours. Une évaluation finale de l'état d'esprit et une profonde réflexion sur le parcours pour mesurer le chemin parcouru. Deux bonus exclusifs : un cours par email gratuit sur 'L'Art du Journaling pour le Bien-Être Mental' et 'Sept Jours de Sérénité', pour prolonger votre voyage vers la guérison. Un format pratique (15,24 cm x 22,86 cm) disponible en couverture souple et rigide, parfait pour écrire où que vous soyez.

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* Avertissement : Ce journal est fourni tel quel, pour usage personnel et ne doit pas être considéré comme un substitut à un avis médical, psychologique ou toute autre forme de traitement professionnel. L'éditeur et l'auteur ne sont pas responsables des conséquences directes ou indirectes résultant de l'utilisation des informations contenues dans ce journal. Les lecteurs sont encouragés à consulter des professionnels de santé qualifiés pour toute question concernant leur santé mentale ou émotionnelle.