10 minutes de pilates au mur pour les débutants: le guide complet et illustré, étape par étape, de plus de 50 exercices au mur que tout le monde peut faire à la maison

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La révolution du Pilates au Mur en 10 minutes : Découvrez les meilleurs exercices de Pilates au mur pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force - aucune expérience en matière de fitness n'est requise !

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Vous rêvez d'éliminer la graisse abdominale, mais vous avez peu de temps libre et vous cherchez des exercices faciles et rapides ?

Si c'est le cas, ne cherchez plus ! Le Pilates au Mur, le premier programme de remise en forme à faible impact, vous permettra d'être au mieux de votre forme en moins d'un mois.

Le Pilates règne en maître lorsqu'il s'agit d'améliorer la forme physique, de devenir plus souple et de revigorer la vitalité, offrant ainsi une voie optimale vers l'amélioration physique.
Le Pilates au mur, joyau moins connu et remarquablement plus simple à réaliser, cache un secret intriguant.
Lorsqu'il est exécuté avec précision et savoir-faire, il peut donner des résultats comparables à ceux du Pilates traditionnel, tout en exigeant une fraction de l'effort !
Pour vous guider dans le monde du Pilates au Mur et vous permettre d'entretenir une forme physique optimale, je vous présente " 10 Minutes de Pilates au Mur pour les Débutants" : Les 50 exercices de Pilates au mur les plus efficaces pour gagner en élasticité et en force, qui peuvent être facilement exécutés par n'importe qui, quel que soit votre niveau de forme physique ; 6 séances d'entraînement spécialement créées pour vous guider pas à pas afin d'intégrer facilement le Pilates au mur dans votre routine quotidienne ; Des conseils pratiques et des astuces pour chaque exercice de la part du coach virtuel Chloé, qui vous guidera pas à pas tout au long du livre ; Des illustrations détaillées pour chaque mouvement, y compris les positions intermédiaires, rendant chaque exercice facile à suivre ; Les 7 avantages du Pilates sur le mur que vous ressentirez dès vos premières séances d'entraînement et que vous regretterez de ne pas avoir commencé plus tôt ;
OBTENEZ DÈS MAINTENANT LES 3 BONUS INCONTOURNABLES : BONUS 1 : Le mini-guide du Pilates au mur qui contient le défi de Pilates au mur de 15 jours pour obtenir des résultats encore plus rapides + le tableau pour tenir compte de votre CONSOMMATION QUOTIDIENNE D’EAU BONUS 2 : Le mini-guide du Pilates sur chaise : 12 EXERCICES de Pilates sur chaise + 1 EXTRA ENTRAÎNEMENT de Pilates sur chaise BONUS 3 : Le petit carnet de recettes pour le petit-déjeuner : 10 RECETTES pour un petit-déjeuner sain, nutritif et rapide qui vous préparera pour la journée !

Ce livre est conçu spécialement pour vous : un guide accessible et rapide proposant les exercices fondamentaux du Pilates au mur, adaptables à tout le monde !
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