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Stress sos mode d'emploi: 21 jours pour maîtriser vos émotions, apaiser votre anxiété et devenir plus zen

Chantal Labeste

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État des livres

Bon

Pour le lire et le relire

11,69 €

C'est le dernier !

Nous répertorions nos livres selon 4 états correspondant à la qualité de ces derniers :

Comme neuf

Idéal pour l’offrir. Couverture, dos, coins et pages intérieures peuvent avoir des défauts minimes. Jaquette d'origine présente. Le tout sans aucune tache ou déchirure. Aucune note, marque, inscription ou annotation manuscrite.

Très bon état

Idéal pour l’offrir. Livre en excellent état comportant des petits défauts sur la couverture, dos, coins et pages intérieures. La jaquette peut être manquante. Aucune note, marque, inscription ou annotation manuscrite sur les pages de lecture. Il peut y avoir une dédicace ou le nom d'un précédent propriétaire sur la page de garde.

Bon état

Idéal pour le lire et le relire. Le livre doit avoir toutes ses pages. Couverture, dos, coins et pages intérieures peuvent être endommagés (Par exemple : coins frottés, légères marques d'usure). Il peut y avoir des passages soulignés et quelques notes en marge sans nuire à la lecture du texte. Il peut y avoir une dédicace ou le nom d'un précédent propriétaire sur la page de garde. Les pages du livre peuvent être jaunies.

Acceptable

Idéal pour les livres que vous emmenez partout avec vous (vacances à la plage, à la montagne, etc). Couverture, dos, coins et pages intérieures comportant des défauts visibles, souvent prononcés, ne nuisant pas à la lecture. Il peut y avoir des passages soulignés et quelques notes en marge sans nuire à la lecture du texte. Il peut y avoir une dédicace ou le nom d'un précédent propriétaire sur la page de garde. Les pages du livre peuvent être jaunies.

A noter : la mention Bibliothèque signifie que le livre est plastifié et étiqueté car c’est un ancien support de bibliothèque. Nous travaillons en effet avec des bibliothèques éco-responsables qui nous confient les livres sortis de leur inventaire plutôt que de les jeter. Plus solides, et porteurs d’une belle histoire, il n’y a aucune raison de ne pas les aimer !

Résumé

Une méthode simple et efficace pour réduire le stress, éviter le surmenage et développer votre résilience !
En seulement 21 jours, ce guide de développement personnel vous apprend à mieux gérer vos émotions, à calmer votre anxiété et à retrouver votre sérénité, grâce à des outils concrets et une méthode éprouvée.

Vous sentez-vous souvent submergé(e) par vos émotions ?
Votre anxiété vous empêche-t-elle de profiter pleinement du moment présent ?
Vous rêvez de lâcher prise, mais vous ne savez pas comment faire ?

Le stress perturbe l'équilibre général de votre vie. Vos peurs et vos blocages vous empêchent d'être vous-même.
Dire « non » est un défi qui vous semble insurmontable et la moindre critique fragilise votre confiance en vous. Vous vous sentez pris(e) dans un tourbillon d’inquiétudes et d’angoisses.

Rassurez-vous, le stress dont vous souffrez aujourd’hui n’est pas une fatalité ! Nous pouvons tous apprivoiser notre stress grâce à des techniques spécifiques et à une pratique régulière.

Diplômée d’HEC, je suis experte en préparation mentale et en stratégie de réussite. Coach de dirigeants et de sportifs de haut niveau depuis plus de 15 ans, j’accompagne des personnes en situation de stress chronique ou de burn-out, en quête de solutions pour booster leur force mentale, développer leur résilience et retrouver leur sérénité. Une méthode efficace en 21 jours pour apaiser votre stress :
Ce guide vous propose une méthode issue de mes séances de Power-coaching, testée et approuvée par des milliers de personnes.
Vous découvrirez :
✨ Une approche progressive pour identifier vos points de blocage et instaurer de nouvelles habitudes.
✨ Des exercices concrets pour réduire votre anxiété : libération émotionnelle, ancrage, relaxation...
✨ Des outils efficaces inspirés de la psychologie positive, de la sophrologie et de la méditation.

En mettant en pratique ces étapes jour après jour, vous boosterez votre confiance et vous retrouverez votre énergie. Au programme de ces 21 jours :
✪ Identifier et comprendre vos sources de stress.
✪ Mesurer les méfaits du stress sur votre santé.
✪ Alléger votre charge mentale.
✪ Apprivoiser vos émotions et apprendre à lâcher prise.
✪ Comprendre vos peurs et les troubles anxieux.
✪ Booster votre confiance en vous.
✪ Apprendre à fixer des limites et à vous affirmer.
✪ Comprendre les différentes thérapies anti-stress. Pourquoi ce livre est fait pour vous ?
Chaque jour, vous découvrez une séance de coaching avec des conseils concrets, des schémas explicatifs et des exercices pratiques pour calmer votre mental. Vous disposez chaque semaine d'un bilan pour consolider vos acquis et évaluer vos progrès.

Caractéristiques